सेहत के लिए काफी लाभकारी है मशरूम, जाने मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में

सेहत के लिए काफी लाभकारी है मशरूम, जाने मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में. मशरूम एक तरह की सब्जी है जो कई लोगों के पसंदीदा होती है. मशरूम खाने के बहुत से फायदे हैं, हालांकि कुछ लोगों को यह सब्जी पसंद नहीं आती है और उन्हें इसके नुकसानों की भी चिंता होती है. इसलिए, हम यहां मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में आपको जानकारी देने वाले हैं. आइये जानते है मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में…

सेहत के लिए काफी लाभकारी है मशरूम, जाने मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में

Benefits Of Eating Mushrooms

• मशरूम में कैल्शियम, विटामिन D,और कुछ मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं.
• मशरूम में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शारीरिक को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
• मशरूम में बी-विटामिन्स और अन्य तत्व होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं.
• मशरूम वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें कम कैलोरी होती हैं और ज्यादा पौष्टिक मान होता है. इसके अलावा इनमें फायबर की भी अधिक मात्रा पाई जाती है.
• मशरूम स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें सेलेनियम होता है जो स्किन में ग्लो लाने का काम करता है.

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सेहत के लिए काफी लाभकारी है मशरूम, जाने मशरूम के लाभ और नुकसान के बारे में

Disadvantages Of Eating Mushrooms

• कुछ लोगों को मशरूम खाने से एलर्जी हो सकती है. अगर आप पहली बार मशरूम खा रहे हैं तो कम मात्रा में इसे खाकर देखें.
• कुछ अध्ययनों में देखा गया है कि मशरूम में मौजूद कुछ रसायन तंबाकू की तरह कार्सिनोजेनिक हो सकते हैं.
• कुछ लोगों को मशरूम खाने के बाद दस्त की समस्या भी हो सकती  है.
• कुछ मशरूम जिन्हें गैस और साइक्लोप्रोपेन मिला हो, उन्हें खाने से बचें क्योंकि यह नुकसानदायक हो सकते हैं.

डिस्क्लेमर: यहां पर दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों व आम जानकारी पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. rghnews.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.