शिल्पा शेट्टी ने बताया पीरियड्स के दर्द को कैसे करें कम
पीरियड्स के दौरान महिलाएं और लड़कियां दर्द की वजह से बहुत ही ज्यादा परेशान रहती हैं
ऐसे में अगर आप इस दर्द से राहत पाना चाहती हैं तो आपको शिल्पा शेट्टी के द्वारा बताई गई एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए
बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपने फिटनेस के वीडियोज शेयर करती हैं. उनकी फिटनेस से लाखों लोग प्रभावित रहते हैं
आइए देखते हैं उनकी फिटनेस एक्सरसाइज, जिससे वे पीरियड्स के दर्द को कम करती हैं.
बालासन:इस योग को करने से मासिक धर्म में आराम मिलता है
दंडासन:इस आसन को करने से पीठ की मांसपेशियों मजबूत होती हैं.इसके अलावा कंधों और छाती में भी फायदा पहुंचाता है
पद्मासन:पद्मासन करने से मन शांत रहता है और घुटनों, कूल्हों के दर्द में लचीलापन बढ़ा जाता है.अगर आप पीरियड्स के दौरान पद्मासन करेंगी तो दर्द में फायदा मिल सकता है.
आपको शिल्पा शेट्टी के द्वारा बताई गई एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए क्योंकि पीरियड्स तो हर माह आते हैं