विटमिन 12 की कमी से बचने के लिए खाये कुछ चीज़े
विटमिन 12 की कमी से कई तरह के रोग हो जाते है
शरीर कमजोर हो जाता है
विटमिन 12 के लिए नुट्रिएंट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है
विटमिन 12 को मेन्टल हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है
डेली नारियल खाने से विटमिन 12 की कमी दूर होती है
ब्लूबेरी विटमिन 12 की कमी को दूर करता है
सेब में फाइबर पाया जाता है विटमिन 12 की कमी भी दूर होती है
चुकुन्दर खाने से विटमिन 12 की कमी दूर होती है
फैटी फिश खाने से विटमिन 12 की कमी नहीं होती