Food:सर्दियों के सीजन में डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में इस मौसम में डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. दरअसल, इस मौसम में बदलाव के चलते ब्लड शुगर में काफी बदलाव देखा जाता है. इस मौसम में आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए, जिससे आपको ब्लड शुगर नॉर्मल रहे.
मेथी: मेथी स्वाद और स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें विशेष प्रकार का अमीनो एसिड पाया जाता है, जो एक एंटी-डायबिटिक तत्व के रूप में काम करता है. यह इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
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चुकंदर: टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों के लिए चुकंदर का सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसमें फाइबर और अन्य जरूरी खनिज जैसे पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज और फाइटोकेमिकल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे ब्लड शुगर नॉर्मल होता है.
Food:गाजर: गाजर डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत लाभकारी है. इसमें एक विशेष प्रकार का फाइबर पाया जाता है जो खून में शुगर के प्रवाह को नियंत्रित करता रहता है.
