स्वास्थ्य
खजूर आपके सेहत के लिए है कितना खास ,सेवन से क्या होते है फायदे आइये जाने
खजूर आपके सेहत के लिए है कितना खास ,सेवन से क्या होते है फायदे आइये जाने
खजूर आपके सेहत के लिए है कितना खास ,सेवन से क्या होते है फायदे आइये जाने : पोषक तत्वों से भरपूर खजूर हड्डियों को मजबूत बनाता है। ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जो हमारी कमजोर हड्डियों को फायदा पहुंचाते हैं। इसमें सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
खजूर आपके सेहत के लिए है कितना खास ,सेवन से क्या होते है फायदे आइये जाने
खजूर से होने वाले फायदे :
खजूर (डेट) में कॉपर, सेलेनियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने और उनसे जुड़े रोगों से बचाने के लिए बेहद ज़रूरी हैं। इसमें विटामिन K भी भरपूर मात्रा में होता है जो खून को गाढ़ा होने से रोकता है और आपकी हड्डियों को मेटाबोलाइज करने में मदद करता है।
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रोजाना कितने खजूर खाने चाहिए :
पहले आप शुरुआत में सिर्फ 2 ही खाएं। इसके बाद, रोजाना 4 खजूर भिगोकर खाएं। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना 4 खजूर खाने चाहिए।
1 महीने तक खजूर खाने से आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा इसलिए कि खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. बवासीर में खजूर खाना, मेटाबोलिक रेट बढ़ाने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है। आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो खजूर को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें।बवासीर वाले लोगों में कब्ज और मल सूख जाने की वजह से कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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खाली पेट खाने के फायदे :
दिल को हेल्दी रखने के साथ-साथ हार्मोन को बैलेंस बनाने का काम भी खजूर करता है. अंदर से मजबूती चाहिए तो आप रोजाना खाली पेट घी में खजूर भिगोकर खाएं इससे नैचुरल तरीके से मजबूती मिलेगी. खजूर और घी तो ऐसी चीजें हैं जो आप सर्दियों में रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं।
