क्या आप भी बढ़ते वजन से है परेशान तो वजन घटाने के लिए ट्राई करे ये चीजे
क्या आप भी बढ़ते वजन से है परेशान तो वजन घटाने के लिए ट्राई करे ये चीजे
क्या आप भी बढ़ते वजन से है परेशान तो वजन घटाने के लिए ट्राई करे ये चीजे क्या आपके शरीर का फैट बाद बढ़ रहा है मोटापे के चपेट में आ रहे है तो इन बातो का रखे खास ध्यान जिससे आप भी फिट और स्लिम नजर आएंगे .मोटापे की वजह से बीमारियों का शिकार भी हो सकते है।
क्या आप भी बढ़ते वजन से है परेशान तो वजन घटाने के लिए ट्राई करे ये चीजे
पेट की चर्बी करने के लिए रखे खास ध्यान
सुबह रोज खली पेट गुनगुना पानी पिए ,मॉर्निंग वॉक पे जाये। जिससे आपके शरीर का मेटाबोलिस्म कम होगा बीमारियों से बचाएगा वेटलॉस में मदद करेगा। पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या है। बहुत से लोग इससे जूझ रहे हैं, ऐसे में बीमारी बढ़ने की आशंका है।
मोटापे की वजह से डायबिटीज, कैंसर जैसे बीमारियों का शिकार बन सकते है है। सुबह रोज गुनगुना पानी ये आपके पेट की चर्बी को कम करता है।नास्ते में उपमा, जैसी हलकी चीजे कहए और तेल की तली हुई चीज़े का सेवन ज्यादा न करे।
मीठा कोल्ड्रिंक ,केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और बाहार की चीज़े अवॉयड करे।
क्या आप भी बढ़ते वजन से है परेशान तो वजन घटाने के लिए ट्राई करे ये चीजे
खाने में हरी सब्जिया और फल फ्रूट्स का इस्तेमाल करे ,जैसे पालक,लौकी ,चुकंदर ये सभी चीज़े आपको वेटलॉस में मदद करेगा। साथ ही स्किन को भी ग्लोइंग बनाएगा। रोज सुबह उठकर योग व एक्सरसाइज करे जो आपको फिट बनाएगा।
रोज सुबह कुनकुने पानी में नीबू का रास डाल कर पिए ,नास्ते में नट्स ओट्स और खाने में दाल चावल का सेवन करे।
