अगर आपको भी कैल्सियम की कमी है तो खा ले ये चीज़ कैल्सियम का भरपूर भंडार है,जाने

बहुत से लोगों को भिंडी और ब्रोकली पसंद नहीं होती। लेकिन ये दो ऐसी सब्जियां हैं, जिनमें बहुत ज्यादा ताकत होती है। दो कप ब्रोकली में एक गिलास दूध जितना कैल्शियम होता है। अच्‍छी बात यह है कि हमारा शरीर इससे मिलने वाले कैल्शियम को बहुत जल्‍दी अवशोषित कर लेता है। जिससे हड्डियों को पर्याप्‍त मात्रा में कैल्शियम मिल जाता है।

अगर आपको भी कैल्सियम की कमी है तो खा ले ये चीज़ कैल्सियम का भरपूर भंडार है,जाने

ये चीजे जाने इन चीजों के ख़ास गुण पालक भिंडी और ब्रोकोली में है कैल्शियम का खजाना यदि आपके शरीर को कैल्शियम की जरुरत है और आप दूध पीना पसंद नहीं करते है तो भिंडी पालक और ब्रोकोली आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकते है