Weight Gain Remedy: दुबले पतले लोग डाइट में जरूर शामिल करे दूध केले झटपट बढ़ेगा वजन ,जिन लोगों का वजन कम हैं वो अपने दुबले-पतले (Thin Body) शरीर की वजह से परेशान हैं. दरअसल जब बात वजन को कम करने की आती है तो हमें तमाम जानकारी मिल जाती है. लेकिन बात जब वजन को बढ़ाने की आती हैं तो हमें उतनी जानकारी नहीं मिल पाती है. आपको बता दें कि वजन कम होने की कई वजह हो सकती हैं. कई लोगों में वजन न बढ़ना (Weight Gain) शरीर की कुछ समस्याओं के चलते भी हो सकता है. कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी हो सकती है, आइये आज हम आपको बताते है वजन बढ़ाने के कुछ यूनिक टिप्स तो बने रहिये अंत तक-
Weight Gain Remedy: दुबले पतले लोग डाइट में जरूर शामिल करे दूध केले झटपट बढ़ेगा वजन
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Weight Gain Remedy: दुबले पतले लोग डाइट में जरूर शामिल करे दूध केले झटपट बढ़ेगा वजन
केले में सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाने में मददगार है. वहीं अगर पीनट की बात करें तो इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी3, विटामिन-बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन-बी5, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक और सेलेनियम होता है जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने और वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं!
इस प्रकार बनाये एनर्जी बूस्ट
- केला
- पीनट बटर
- दूध
- शहद
- ओट्स
- दही
Weight Gain Remedy: दुबले पतले लोग डाइट में जरूर शामिल करे दूध केले झटपट बढ़ेगा वजन
इस स्मूदी को बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें. फिर मिक्सर में केला, पीनट बटर, दूध, शहद और ओट्स/दही को डालें. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से ब्लेंड करें. स्मूदी तैयार है. इसे गिलास में डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें
यह टिप्स बिना डॉक्टर की सलाह लिए न करे फॉलो
