daily खाये जिंक रिच फ़ूड इम्युनिटी बनाये स्ट्रांग
बॉडी में इम्युनिटी स्ट्रांग होना बहुत जरुरी है
कद्दू के बिज़ फेके नहीं स्नैक की तरह खाये
बॉडी में जिंक की कमी नहीं होगा
चने में फाइबर अधिक पाया जाता है
दाल में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाया जाता है
काजू खाने से ज़िंक की मात्रा बढ़ जाती है
दही खाने से ज़िंक की मात्रा बढ़ जाती है
चिकन में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाया जाता है
पालक में ज़िंक अधिक पाया जाता है