एक्सरसाइज के साथ-साथ संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बहुत ज़रूरी है। प्रोसेस्ड फूड, अधिक चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा से बचें। शरीर को हाइड्रेटेड रखने से मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है। पर्याप्त नींद लेना भी वजन घटाने और हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप एक्सरसाइज में नए हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता और अवधि बढ़ाएं।
एक्सरसाइज के साथ-साथ संतुलित और पौष्टिक आहार लेना बहुत ज़रूरी है। प्रोसेस्ड फूड, अधिक चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा से बचें। शरीर को हाइड्रेटेड रखने से मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है। पर्याप्त नींद लेना भी वजन
