30 की उम्र के बाद जरुरी हो जाती है कुछ चीज़े जल्द खाना शुरू करे
हर इंसान की 30 की उम्र के बाद आंख के नीचे एजिंग साइनस दिखने लगता है
स्किन पर रिंकल्स दिखाई देने लगते है
हेल्दी फ़ूड खाना चालू करे
विटामिन सी से भरपूर फल खाये जिससे रिंकल्स नहीं होता है
फैटी फिश में ओमेगा 3 पाया जाता है जो स्किन की हेल्थ के लिए अच्छा होता है
हरी सब्जियों को जरूर खाये इनसे हमरी कोशिका नयी बनती है
रोजाना एक कच्चा टमाटर खाये ग्लोइंग स्किन बनी रहेगी
सोया सुन डैमेज स्किन को रिकवर करता है
डार्क चॉक्लेट खाये इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जिससे ब्लड का फ्लो बना रहता है