पालक से भी ज्यादा आयरन पाया जाता है
कभी दवा खाने की जरुरत नहीं पड़ेगी
आयरन की कमी से कई रोग हो जाते है
आज कल किसी को आयरन की कमी रहती है
पालक में कई मात्रा में आयरन पाया जाता है
खूबनि में विटमिन ए आयरन भी पाया जाता है
कीनोअ में आयरन पाया जाता है
दाल में आयरन की मात्रा पाई जाती है
काजू खाने से खून की कमी दूर होती है
किया सीड्स में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है