अगर आप मोटापे से परेशान है तो आप इन आसान तरीके से अपना मोटापा काम कर सकते है
सुबह नीबू ,दालचीनी पानी एक ग्लाश पीना चाहिए
और आप अपनी डाइट में इन 5तरह के सूखे मेवे को शामिल कर सकते है
वजन को कम करने के लिए खजूर एक बेटर ऑप्सन हो सकता है ,जो शारीर को मजबूत बनाने के साथ वजन को भी कम कर सकता है
मोटापा काम करने के लिए आप काजू का सेवन कर सकते है
किसमिस का सेवन करने से आपका वजन काफी हद तक कम होता है
बादाम में प्रोटीन ,मोनोसेचुरेटेड फैटस और एंटीओक्सीडेट्स पाए जाते है जो वजन कम करने में लाभ करि होते है
पिस्ता फाइबर का अच्छा सोर्स है जो भूक को लम्बे समय तक कंट्रोल करने में मदत करता है
वजन कम करने में आप अंजीर का सेवन कर सकते है
अखरोट में ओमेगा -3फैटी एसिड होता है जो वजन कम करने में मदतगार साबित होता है