सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होती है ये काले रंग की दिखने वाली चीज़,जाने अनोखे फायदे

सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होती है ये काले रंग की दिखने वाली चीज़,जाने अनोखे फायदे काले तिल खाने से सेहत को अधिक मात्रा में लाभ होता है आगे जानने के लिए हमारे साथ अंत तक बने रहे

सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होती है ये काले रंग की दिखने वाली चीज़,जाने अनोखे फायदे

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काले तिल डाइबिटीज के लिए है फायदेमंद(Black sesame is beneficial for diabetes)

आपकी जानकारी के लिए बता दे की डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए काले तिल काफी लाभदायक साबित होते है। क्योकि काले तिल में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा काले तिल में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर,आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व उपस्थित होते हैं,जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करता है।

ऐसे खाएं काले तिल(How to eat black sesame seeds)

आपकी जानकारी के लिए बता दे की यदि आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ते रहता है तो काले तिल को भूनकर खाना खाना फायदेमंद साबित हो सकता है।जिससे की आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।और इसके साथ ही, ये आपका ब्लड शुगर कम में सहायता करता है। इसलिए इसे डेली सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले भुने हुए काले तिल को खा लेना चाहिए।

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पानी में भिगोकर(soaking in water)

यदि आप काले तिल को भूनकर खाना पसंद नहीं है तो आप इसे पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं. इसके लिए रातभर 1 चम्मच काले तिल को पानी में भिगोकर रख देंना है। इसके बाद सुबह काले तिल और इसके पानी को पि लीजिये। ऐसा करने से आपका ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल होता है।