Roasted Chana : भुना हुआ चना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है , जाने
Roasted Chana : भुना हुआ चना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है , जाने
Roasted Chana : भुना हुआ चना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है , जाने : चना भारतीय पर्यावरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भुने हुए चने सभी के लिए हैं क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट होते हैं। बहुत से लोग इसे गर्मागर्म भूनकर खाना पसंद करते हैं और दिन में कई बार खाते हैं, चलते फिरते अपने रोज़ मर्रा कामो को करते खयाम टाइम पास के लिए खाया जाता है। यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन का अच्छा स्रोत है। आज हम आपको ऐसे खाने से होने वाले फायदे के बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी देंगे।
Roasted Chana : भुना हुआ चना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है , जाने
भुना चना खाने के फायदे :
- भुने हुए चने का सेवन करना डायबिटीज पेशेंट के लिए भी लाभकारी है। भुना हुआ चना ग्लूकोज को सोख लेता है जिससे कि ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसी वजह से मधुमेह रोगियों को भुने हुए चने का सेवन करना चाहिए।
2. सुबह खाली पेट भुना चना खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है। इससे डाइजेशन भी अच्छी रहती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी कई और समस्याओं की छुट्टी हो जाती है। एक्सपर्ट्स भी इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।
3. बार-बार पेशाब आने की समस्या से पीड़ित मरीजों को रोजाना भुने चने का सेवन करना चाहिए।
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4. भुने चने को रोज़ाना खाने से वजन कम होता है और मोटापा घटता है। यह शरीर से अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने में मदद करता है।
5. अगर आप रोजाना 50 ग्राम भुने हुए चने खाते हो तो उसमें 175 किलो कैलोरी होती है। जिसमें से 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.5 ग्राम वसा और 10 ग्राम प्रोटीन होता है।
6. अगर आपका हिमगोबिन लेवल कम है तो चने का सेवन करें। भुने हुए चने में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करता है। इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
7. भुना चना दिल का साथी माना जाता है , यह दिल को दुरुस्त और सेहतमंद रखने में काफी फायदेमंद है।
