Raw Mango Benefits गर्मियों का मौसम आम का सीजन होता है. इस मौसम में लोग खूब आम खाना पसंद करते हैं. पके हुए आम तो अच्छे लगते ही हैं लेकिन साथ ही कच्चे आम भी कमाल के लगते हैं. यह न केवल स्वाद में खट्टा-मीठा होता है, बल्कि यह हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है.कच्चे आम किसी खजाने से कम नहीं, इसे आप डाइट का हिस्सा बनाएंगे तो कई लाभ पाएंगे.
न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि कच्चा आम विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. आम एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से बचाता है. आइए जानते हैं कि कच्चा आम खाने से हेल्थ को कई फायदे हैं.
लू से बचाए
गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या लू लगने की होती है. कच्चा आम शरीर को ठंडक प्रदान करता है और डिहाइड्रेशन को रोकता है. कच्चे आम से बना आम पन्ना बनाया जाता है. खट्टा-मीठा आम पन्ना शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और लू से बचाता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखते हैं.
पाचन में मददगार
कच्चा आम पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है. इसमें फाइबर और पेक्टिन होता है- जो कब्ज, गैस और अपच की समस्या को दूर करता है. अगर आप खाने से पहले थोड़ा सा कच्चा आम नमक और काली मिर्च के साथ खाएं, तो यह पाचन क्रिया को तेज करने के साथ-साथ भूख बढ़ाता है.
लिवर करे डिटॉक्स
कच्चा आम लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह लिवर को डिटॉक्स करता है और पित्त के स्राव को नियंत्रित करता है. इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और लिवर बेहतर काम करता है.
स्किन और बालों के लिए
कच्चे आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट-विटामिन्स त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं. यह शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स निकालता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है और बाल झड़ने की समस्या कम होती है.
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Raw Mango Benefitsकच्चा आम न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि गर्मियों की कई समस्याओं का समाधान भी है. अगर आप भी इस गर्मी को हेल्दी और फ्रेश बनाना चाहते हैं, तो कच्चा आम जरूर अपनी डाइट में शामिल करें
