Monsoon Diet: ये तीन चीजे आपके शरीर में लाएगी Energy की भरपूर मात्रा,देखे

Monsoon Diet: ये तीन चीजे आपके शरीर में लाएगी Energy की भरपूर मात्रा,देखे आइये आज हम आपको बताते है मानसून में किस प्रकार अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए और कौन-कौन सी चीजे अपने डाइट में शामिल करनी चाहिए सब कुछ बताते है तो बने रहिये अंत तक-

Monsoon Diet: ये तीन चीजे आपके शरीर में लाएगी Energy की भरपूर मात्रा,देखे

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बरसात के मौसम में अगर खान-पान सही रखा जाए तो बीमारियों से बचा सकता है. मॉनसून के दौरान हमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को strong बनाए रखने के लिए विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है. इसलिए इस हमें अपने खान पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. बेहतर खान पान के तरीके और स्वस्थ खाना खाकर हम मॉनसून में healthy रह सकते हैं. अपने आहार में हम अच्छी diet को शामिल करके स्वस्थ रह सकते हैं बरसात में खानपान में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो immunity को increase कर सकें!

इन चीजों का करे सेवन

मॉनसून में कुछ खास चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से immune system strong रहता है और रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है. हमें ऐसी चीजे खाना चाहिए जो हमे बीमारियों से बचाये और स्वस्थ्य में वृद्धि करे आइये जानते है ऐसी कुछ चीजे जिन्हे खाने से निश्चित रूप से आप बारिश के मौसम में भी बीमारियों से कोसो दूर रहेंगे और मानसून का भरपूर आनंद लेंगे

• हल्दी खाने का सबसे अच्छा फायदा यह होता है कि इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. बरसात के दिनों में इसके सेवन से सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से राहत मिलती है. हल्दी को पानी में मिलाकर पीने के भी फायदे होते हैं. हल्दी में anti inflammatory गुण होते हैं. इसके सेवन से पाचन तंत्र strong होता है. साथ ही यह दिल की सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. हल्दी के सेवन से blood sugar को control करने में मदद मिलती है और यह skin के लिए भी काफी beneficial माना जाता है.
• टमाटर में vitamin C, anti oxidant, lycopene, beta carotene के तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं. टमाटर में मौजूद गुण दिल को सेहतमंद रखने में मददगार हैं. टमाटर में मौजूद विटामिन सी की अच्छी मात्रा कई प्रकार के infections से लड़ने में हमारी मदद करती है.टमाटर सूरज की अल्ट्रा वॉइलेट किरणों से बचाता है तथा त्वचा के लिए फायदेमंद है