leg pain at night:दिनभर काम के बाद काफी लोगों को रात में पैरों में दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है. कई बार यह दर्द हल्का होता है और कई बार तेज हो जाता है, जिसके चलते कई बार रात में भी अच्छी नींद नहीं आ पाती. अगर आप वक्त रहते इस समस्या का इलाज करवाने में लापरवाही बरत जाएं तो आगे चलकर यह आपके लिए बड़ी मुसीबत भी बन सकता है.
रोजाना योग करना फायदेमंद
अगर आप पैरों में दर्द (Leg Pain Remedies) की समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना योग करना शुरू कर दें. ऐसा करने से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और हमारा शरीर लचीला बन जाता है. योग के दौरान आप पैरों की ताकत बढ़ाने से जुड़े कई आसन कर सकते हैं, इससे रात में पैरों में दर्द काफी हद तक कम हो जाता है
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सरसों के तेल से करें मालिश
जिन लोगों को पैरों में दर्द (Leg Pain Remedies) की तकलीफ रहती है, उन्हें रात में सोने से पहले सरसों के तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए. इसके लिए आप सरसों के तेल को हल्का गर्म करें और फिर हल्के हाथों से पैरों पर उसकी मालिश शुरू कर दें
मेथी के सेवन से दर्द में राहत
leg pain at night:मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं. इसके चलते मेथी का सेवन एक बढ़िया दर्दनाशक का काम करता है. इसका फायदा उठाने के लिए आपको रात में एक चम्मच मेथी भिगोकर रखनी होगी. इसके बाद सुबह उठकर उस मेथी को पानी के साथ खाली पेट पी जाएं. एक हफ्ते तक इस उपाय को अपनाने से पैरों के दर्द में काफी आराम मिलने लगता है.
