प्रोटीन की कमी होने पे इन सब्जियों को अपने आहार में शामिल करे।प्रोटीन की कमी को दूर करती है,ये सब्जिया इनका सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिन्स पोषक तत्व मिलते है जिससे शरीर हैल्थी रहता है ,आइये हम आपको बताते है की किन सब्जियों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है।

प्रोटीन की कमी होने पे इन सब्जियों को अपने आहार में शामिल करे

पालक :

पालक जो की स्वास्थय के लिए बहुत फायदेमंद है इससे वेटलॉस में मदद मिलती है। अस्थमा जैसी बीमारी को दूर करता है,त्वचा के फायदेमंद होती है ब्लड सर्कुलेशन नियत्रित रहता है। हार्ट संबधित बीमारी के लिए फायदेमंद है।मांसपेसियों के विकास में इसकी अहम भूमिका है ,कमजोरी दूर क्र शरीर को ताकत प्रदान करता है।

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लौकी :

लौकी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है मोटापे से बचाती है। लिवर  की सूजन कम मदद करता है ,लौकी का जूस सेहत के लिए फायदे मंद होता है एनर्जी प्रदान करता है। शुगर के मरीजों के लिए लौकी बहुत फायदेमंद है। लौकी में फाइबर के साथ विटामिन बी, सी, ए, आयरन और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

प्रोटीन की कमी होने पे इन सब्जियों को अपने आहार में शामिल करे

गोभी :

गोभी पाचन तंत्र के लिए फूल गोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।ये हड्डी संबधित बीमारी को दूर करता है। ये गर्भवती महिलाओ के लिए फायदेमंद होती है। इससे सर्दियों के दिनों में अपने आहार में शामिल करे।

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