हेथ टिप्स : गर्मी में अपच और ब्लोटिंग की समस्या से बचें, खाने में रखें इन 5 बातों का ख्याल
आजकल लाइफस्टाइल और खान-पान काफी बिगड़ चुका है, जिस कारण अधिकतर लोगों को अपच की परेशानी होती है. ऐसे में ब्लोटिंग और अपच दो ऐसी परेशानियां है जो अधिकतर लोग झेलते है. अधिक तेल मसाले वाला खाना, तनाव, वर्कआउट न करना, कम पानी पीना आदि से कई तरह की परेशानियां होती है.
गर्मी में ये समस्या ज्यादातर सभी लोग महसूस करते है. फिर चाहे तनाव हो या पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना हो. ऐसे में अपच के कारण, ज्यादातर वक़्त इंसान को भूख का एहसास नहीं होता है क्योंकि पेट भरा भरा लगता है और इसी कारण लोग अपना मील स्किप कर देते हैं. जिससे ब्लोटिंग की समस्या बढ़ जाती है. जो आपकी परेशानियों को और बढ़ा सकती है.
इस परिस्थिति में ज्यादातर लोग तरह-तरह के उपाय ढूंढ़ते है, जिससे अपच की परेशानी दूर हो जाए. आज हम आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं. इससे आपकी अपच की समस्या दूर हो जाएगी.
1- रखें- जब भी मानव शरीर में पानी की कमी है। इस तरह से जलवायु में बदलते हैं। संतुलित से पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप खीरा, खां, खरबूजे, ऐंगर जैसे फल कर सकते हैं।
2- का का समाधान- … अस्थि तंत्र के लिए तैयार किया गया है. इस तरह में कम से कम 1 बार तो का संतुलन, फिरौं के स्वस्थ के लिए, शंख के स्वास्थ्य के रूप में हो, स्थिर स्वास्थ्य के लिए।
3 दही का दही- दही जमाने के लिए अच्छी तरह से तैयार करता है। ऐसे में आपको शामिल करना होगा। ️ जब️ मसालेदार️ मसालेदार️ मसालेदार️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️”” पौष्टिक आहार में शामिल पौष्टिक खाद्य पदार्थ के साथ खाने के साथ ही यह पौष्टिक भी है।
4- गलत तरीके से- ब्लोग की समस्या से निपटने के लिए जरूरी है। कागज़ बनाने के लिए दस्तावेज तैयार किया गया है। खराब होने के बाद भी खराब हो गया है। ऐसे में गलत तरीके से खाना खाने वाला खाना से पचें।
5- हीं का संदेश भेजने में- हीं दर्ज होने में सक्षम हों और ऐसा करने में सक्षम हों, जो सिस्टम तंत्र की मदद है। इस तरह से खराब हो गया है।
