Health tips: खून की कमी होने से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, डेफिशिएंसी को दूर करने के लिए खाएं ये सुपर फूड्स
Health tips अगर आपको इस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो समय रहते अपनी जांच करवाएं क्योंकि ये परेशानियां खून की कमी की तरफ इशारा कर सकती हैं।
खून की कमी को समय रहते दूर करना बेहद जरूरी है, वरना सेहत से जुड़ी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। खून की कमी का इलाज तभी संभव है, जब सही समय पर इसके लक्षणों को पहचान लिया जाए। अगर आपके शरीर में इस तरह की परेशानियां हो रही हैं, तो आपकी बॉडी में खून की कमी की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। इसके अलावा खून की कमी को दूर करने के लिए आप किन चीजों को डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं, इसके बारे में भी जानकारी हासिल करेंगे…
गौर करने वाले लक्षण- दिन भर ऊर्जा की कमी महसूस होना, खून की कमी का संकेत हो सकता है। खून की कमी के कारण सिर में दर्द या फिर चक्कर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। सांस लेने में तकलीफ महसूस होना, इस लक्षण को कतई नजरअंदाज न करें। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खून की कमी की वजह से त्वचा का रंग भी पीला पड़ सकता है।
जरूरी है जांच करवाना- खून की कमी यानी एनीमिया के कारण दिल की धड़कन तेज हो सकती है। जब शरीर में खून की कमी पैदा होती है, तब हाथ और पैर ठंडे रहने लगते हैं। पैरों में ऐंठन की समस्या भी खून की कमी की तरफ इशारा कर सकती है। अगर एक साथ इस तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपनी जांच जरूर करवा लेनी चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
Health tipsकमी को दूर कैसे करें- सेब में आयरन की मात्रा मौजूद होती है यानी खून की कमी को दूर करने के लिए सेब खाएं। आयरन रिच खजूर और किशमिश जैसे ड्राई फ्रू्ट्स भी एनीमिया की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं। हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन किया जा सकता है। खून की कमी को दूर करने के लिए अनार भी खा सकते हैं। हालांकि, सही मात्रा में और सही तरीके से ही खाने-पीने की इन चीजों का सेवन करना चाहिए
