HEAlTH TIPS: सुबह-सुबह खाली पेट पी जाएं इस ड्राई फ्रूट का पानी, मोटापे समेत कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
HEAlTH TIPS: ड्राई फ्रूट्स खाने के साथ-साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स का पानी भी उपयोग मे लाया जाया जाता है जो सेहत के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। जैसे किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका पानी पीकर आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर भगा सकते हो, किशमिश के पानी में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी वेट लॉस जर्नी को भी काफी हद तक आसान बना सकते हैं। कम से कम एक महीने इस नियम को अपना कर देखे परिणाम आपको स्वयं दिखने लगेगा। आइए इस ड्राई फ्रूट के पानी को डाइट में शामिल करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
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किशमिश पानी पीने का उचित समय..!!
आयुर्वेद के मुताबिक किशमिश के पानी को सुबह-सुबह खाली पेट पीना चाहिए। इसके लिए आपको रात में एक कटोरी में पानी भरकर कुछ किशमिश को इस पानी में भिगोकर छोड़ देना है। अगली सुबह इस ड्राई फ्रूट के पानी से अपने दिन की शुरुआत करें। महज एक महीने तक इस नियम को फॉलो करें और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।
किशमिश पानी के फायदे ही फायदे
* मोटापे से छुटकारा पाने के लिए या फिर बढ़ते हुए वजन पर काबू पाने के लिए इस ड्राई फ्रूट का पानी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
* किशमिश का पानी पीकर आप अपनी गट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
* पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किशमिश का पानी पीने की सलाह दी जाती है।
* सुबह-सुबह किशमिश का पानी पीने से आपकी हड्डियों मजबूत बन सकती हैं।
* हार्ट हेल्थ के लिए भी किशमिश का पानी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
किशमिश में पाए जाने वाले तत्व
किशमिश में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पौष्टिक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
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NOTE: किशमिश का पानी पीने से आप अपनी इम्यूनिटी को भी मजबूत बना सकते हैं। यही वजह है कि किशमिश और किशमिश का पानी आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकता है।
