दुबली पतली बॉडी में जान डाल देंगे ये हेल्दी नुश्खे,जाने
दुबली पतली बॉडी में जान डाल देंगे ये हेल्दी नुश्खे
दुबली पतली बॉडी में जान डाल देंगे ये हेल्दी नुश्खे,जाने आइये आज हम आपको बताते है बॉडी में जबरदस्त जान डाल देंगे कई लोगों में वजन न बढ़ना (Weight Gain) शरीर की कुछ समस्याओं के चलते भी हो सकता है. कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी हो सकती है. अगर आप भी वजन को बढ़ाना चाहते हैं और हेल्दी तरीके तलाश रहे हैं तो हमने आपको कवर किया है. आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं रेसिपी तो बने रहिये अंत तक-
दुबली पतली बॉडी में जान डाल देंगे ये हेल्दी नुश्खे,जाने
केले में सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाने में मददगार है. वहीं अगर पीनट की बात करें तो इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी3, विटामिन-बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन-बी5, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक और सेलेनियम होता है जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने और वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
दुबली पतली बॉडी में जान डाल देंगे ये हेल्दी नुश्खे,जाने
- केला
- पीनट बटर
- दूध
- शहद
- ओट्स
- दही
इस स्मूदी को बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें. फिर मिक्सर में केला, पीनट बटर, दूध, शहद और ओट्स/दही को डालें. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से ब्लेंड करें. स्मूदी तैयार है. इसे गिलास में डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें.
