दुबलेपन को जड़ से खत्म करेगा केला,जाने कैसे करे डाइट में शामिल केले में भरपूर पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते है। कभी आपने ये सोचा है कि अगर आप रोज केला खाएं तो आपके शरीर में क्या कितने ज्यादा फायदे हो सकते है। केला के सेवन से भले ही हमारी स्किन और सेहत में काफी ज्यादा सुधर होते है। लेकिन इस चक्कर में इसे बहुत ज्यादा न खाये। विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में एक से तीन केला खाना ही फायदेमंद होता है। अगर इससे ज्यादा खाये तो आपको कुछ परेशानी हो सकती है। जानते है इसके फायदे।
दुबलेपन को जड़ से खत्म करेगा केला,जाने कैसे करे डाइट में शामिल
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प्रोटीन से भरपूर होता है केला
यह प्रोटीन और फाइबर से बरपुर होता है।इसलिए यह वजन को काम करने का काम करता है।यह पेट को अधिक देर तक भरा रखता है जिससे आपको वजन कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है।
दुबलेपन को जड़ से खत्म करेगा केला,जाने कैसे करे डाइट में शामिल
केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है।जो मसल्स को रिलैक्स करने के लिए जाना जाता है.अगर आप इसे दिन भर खाएंगे तो हो सकता है ,की आप नीद सा महशुस करने लगे।
एनर्जी लेवल को करता है हाई
ऐसा मन जाता है की आप रोज केला खाये तो आपका एनर्जी लेवल बढ़ सकता है।पर अगर आप एथलीट हैं तो आप स्नैक्स के रूप में भी केले का सेवन कर सकते है।
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आयरन भी पाया जाता है
केले में बहुत ज्यादा आयरन की मात्रा पायी जाती है ,केला में भरपूर आयरन पाया जाता है. रोज केला खाने से खून की कमी बहुत जल्दी दूर हो जाती है।
