भूलकर भी न खाए रमज़ान के दौरान इन फ़ूड को ,बन सकते है आपके स्वस्थ के लिए खतरा
भूलकर भी न खाए रमज़ान के दौरान इन फ़ूड को ,बन सकते है आपके स्वस्थ के लिए खतरा ,हमारे देश में मुस्लिम त्यौहार इस बार रमज़ान का पाक महीना 12 मार्च से शुरू हो रहा है, और बहुत से लोग रोजा रखते है तो ऐसे में अगर आप रोज़ा रखने वाले हैं तो सेहरी में इन फूड्स को शामिल करने से बचें, खबर के मद्धम से आपको बताने वाले है की रमज़ान में अपनी डाइट को कैसे रखे जिससे की आप अपने आप को स्वस्थ महसूस रखे इसलिए कभर में अंत तक बने रहे जिससे की आपको सभी जानकरी प्राप्त हो सके।
Ramadan Mubarak 2024 ,12 मार्च से शुरू
आपकी जानकारी के लिए बता दे की हमारे देश भारत में 12 मार्च दिन मंगलवार से रमज़ान शुरू हो रहा है, जिसे लेकर तैयारियां भी शुरू हो चुकी हैं. मुस्लिम समुदाय के लोगों के लिए यह पाक (Ramadan Mubarak 2024) महीना बहुत ही खास होता है और इस पूरे महीने रोज़ा (Roza Fasting) रखा जाता है. रमज़ान में रोज़े के दौरान सूरज ढलने के बाद शाम को इफ़्तार (Iftar) में और सुबह सूर्योदय से पहले सेहरी (Sehri) के समय ही कुछ खाया पिया जाता है और पूरे दिन रोज़ा रखा जाता है.
भूलकर भी न खाए रमज़ान के दौरान इन फ़ूड को ,बन सकते है आपके स्वस्थ के लिए खतरा
इन सारी चीजों से रहे दूर
त्योहारों में आप ऐसी चीजों को की आपको आने वाले में समय में बहुत सी बीमारियों का सामना करना पडता है इसलिए कुछ चीजों को बता रहे जैसे की चिकन फ्राई, समोसा, पकौड़े या चिप्स जैसी चीजें रोजे के वक्त आपके लिए परेशानी बन सकते हैं. इससे आपको ब्लोटिंग, इनडाइजेशन और एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए सेहरी के वक्त इन्हें भी खाना अवॉइड करें. ये आपके स्वास्थ्य के बेहतर रहेगा।
शुगरी ड्रिंक्स (Sugar Drinks)
इसके अलावा सेहरी में आपको कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा जैसे खतरनाक ड्रिंक्स का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनमें जरूरत से ज्यादा शुगर होता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. इतना ही नहीं, इसके सेवन से दिनभर भूख और अन्य क्रेविंग्स का सामना भी करना पड़ सकता है.
भूलकर भी न खाए रमज़ान के दौरान इन फ़ूड को ,बन सकते है आपके स्वस्थ के लिए खतरा
अधिक फैट वाले फूड (High Fat Foods)
पिज्जा, बर्गर जैसी फैटी चीजें भी न खाएं. इससे आपको अपच जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और ये फूड्स पचने में भी ज्यादा समय लेते हैं, जिसके कारण आप दिनभर असहज महसूस कर सकते हैं.
स्पाइसी फूड (Spicy Foods)
वहीं अगर आपको तीखा और चटपटा खाना पसंद है और आप सेहरी में स्पाइसी फूड शामिल कर रहे हैं तो इस तरह का खाना खाने से आपके पेट और सीने में जलन जैसी तकलीफें झेलनी पड़ सकती हैं. इसलिए सेहरी में भोजन को सादा ही रखें.
