दिन भर की आलस को चुटकियो में भगाएगी ये चीजे जल्द करे डाइट में शामिल भारत एक ट्रॉपिकल देश है जहां मानसून के मौसम में बढ़ती उमस कई लोगों को बेचैन करने लगती है. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल खानपान की मदद से आप इस समस्या से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं. मानसून में डाइट में इन चीजों को शामिल करके आप लंबे समय तक फ्रेश महसूस कर सकते हैं,आइये इसके बारे में हम आपको डिटेल में बताते है तो बने रहिये अंत तक-
दिन भर की आलस को चुटकियो में भगाएगी ये चीजे जल्द करे डाइट में शामिल
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बेहत फायदेमंद होती है ये चीजे
- जीरे का पानी: उमस भरे दिनों में तरोताजा महसूस करने के लिए आप रोज सुबह जीरे का पानी पी सकते हैं. इसके लिए आप जीरे को रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद सुबह उठकर इस पानी को गर्म करके आप पी लें. इससे न सिर्फ आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करेंगे बल्कि आपको वेट लॉस करने में भी आसानी होगी.
- छाछ को करे शामिल: ठंडा छाछ पीते ही आप एकदम से तरोताजा महसूस करने लगेंगे. इसलिए इस मौसम में छाछ को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. छाछ को दही से बनाया जाता है, इसलिए इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो गट हेल्ट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. यही वजह है कि आपको रोज अपनी डाइट में छाछ जरूर शामिल करना चाहिए.
- चने को भूनकर: आप चने को भूनकर फिर इसे पीसकर घर पर ही सत्तू तैयार कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन के साथ साथ फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इस मौसम में सत्तू का ड्रिंक पीने से आप लंबे समय तक हाइड्रेटेड महसूस करेंगे.
