बस एक Smoothie Drink आपके दुबले शरीर में डालेगी जान,देखे खास चीजों का शेक

बस एक Smoothie Drink आपके दुबले शरीर में डालेगी जान,देखे खास चीजों का शेक,आपको बता दें कि वजन कम होने की कई वजह हो सकती हैं. कई लोगों में वजन न बढ़ना (Weight Gain) शरीर की कुछ समस्याओं के चलते भी हो सकता है. कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी हो सकती है. अगर आप भी वजन को बढ़ाना चाहते हैं और हेल्दी तरीके तलाश रहे हैं तो हमने आपको कवर किया है. आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं रेसिपी.

बस एक Smoothie Drink आपके दुबले शरीर में डालेगी जान,देखे खास चीजों का शेक

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कई पोषक तत्वों की है भरमार

केले में सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाने में मददगार है. वहीं अगर पीनट की बात करें तो इसमें मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी3, विटामिन-बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन-बी5, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक और सेलेनियम होता है जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने और वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

बस एक Smoothie Drink आपके दुबले शरीर में डालेगी जान,देखे खास चीजों का शेक

सामग्री-

• केला
• पीनट बटर
• दूध
• शहद
• ओट्स
• दही

विधि-

इस स्मूदी को बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें. फिर मिक्सर में केला, पीनट बटर, दूध, शहद और ओट्स/दही को डालें. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से ब्लेंड करें. स्मूदी तैयार है. इसे गिलास में डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें!