आपके भी हाथ-पैर अचानक कापने लगते है तो हो सकती है ये बीमारी,जाने लक्षण

आपके भी हाथ-पैर अचानक कापने लगते है तो हो सकती है ये बीमारी,जाने लक्षण

हाइड्रोक्सी कोबालामिन विटामिन बी12 का निर्माण करता है।इसका इस्तेमाल विटामिन बी12 की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है,जहां आपके शरीर में इस विटामिन का लेवल कम होता है।विटामिन B12 बॉडी में नेचुरल तरीके से नहीं बनता है।यह आपके खाने-पीने पर डिपेंड करता है कि आप कितनी हेल्दी चीजें खाते हैं।विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स को बनाने के लिए अहम माना जाता है।ये आपके दिमाग और नर्व सेल्स की ग्रोथ के लिए जरूरी है।इसका मतलब यह है कि हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।

बढ़ती उम्र के साथ-साथ इसकी कमी होने पर डिमेंशिया की समस्या होती है और यह न केवल बड़ों को बल्कि बच्चे भी शिकार होते हैं।इसलिए खाने-पीने का बहुत ज्यादा ध्यान रखें।अगर आपकी डाइट में विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में कमी हो रही है,तो आपको हर दिन भोजन के बीच विटामिन बी12 की गोलियां लेनी चाहिए। इसके अलावा आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करेंमछली
दूध
अंडा
दही