Meat Side Effect: ज्यादा मीट खाने से इन गंभीर बीमारियों का हो सकते हैं शिकार…
Side Effects Of Eating Meat Daily: भारत में करीब 70 फीसदी से ज्यादा लोग नॉन वेजिटेरियन हैं, यही वजह है कि इस देश में मांस की खपत काफी ज्यादा है, लोग कई तरह की मांसाहारी रेसेपीज खाना पसंद करते हैं. इस बात में कोई शक नहीं कि मीट हमारे लिए प्रोटीन का रिच सोर्स है, ये एक ऐसा न्यूट्रिएंट्स है जिससे शरीर और मसल्स को ताकच मिलती है, लेकिन प्रोटीन हासिल करने के लिए मांस पर निर्भर रहना सही नहीं है. कुछ लोगों के नॉन वेज खाए बिना नहीं रह पाते और रोजाना इसका सेवन करते हैं. आइए जानते हैं कि इससे आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है.
ज्यादा मीट खाने के नुकसान
प्लांट-बेस्ड प्रोटीन के मुकाबले एनिमल-बेस्ड प्रोटीन का अधिक सेवन सेहत के लिए खतरनाक है क्योंकि इससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. जो लोग मीट खाने पर कंट्रोल नहीं कर पाते उनको बोन फ्रैक्चर (Bone Fracture) और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का रिस्क काफी बढ़ जाता है.
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क्या है एक्सपर्ट की राय?
Side Effects Of Eating Meat Daily इसको लेकर सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी (Anjali Mukerjee) ने अपने इंस्टाग्राम पेज के जरिए बताया, ‘हड्डियों की सेहत के लिए प्रोटीन जरूरी है, लेकिन बहुत ज्यादा एनिमल-बेस्ड प्रोटीन, खास तौर से रेड मीट, वास्तव में आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए हमें अपनी डाइट में प्रोटीन के डेयरी, मछली, चिकन और प्लांट-बेस्ड प्रोटीन सोर्सेज को शामिल करना होगा, और इसे ढेर सारे फलों, सब्जियों और होल ग्रेन के साथ बैलेंस करना न भूलें. ‘
