टैनिंग क्या है (What is Tanning) ये सवाल अक्सर बहुत से लोग पूछते हैं और ज्यादातर लोगों को इसके कारणों के बारे में पता नहीं होता। ऐसे में टैनिंग से जुड़ी तमाम बातों के बारे में जानने के लिए हमने Dr Apratim Goel, MD, DNB (skin) Cutis Skin Solution, Mumbai से बात की। डॉ. अप्रतीम गोयल बताते हैं कि टैनिंग वास्तव में सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान से खुद को बचाने के लिए शरीर का रक्षा तंत्र है। दरअसल, हमारी त्वचा की दूसरी परत में मेलानोसाइट्स होते हैं और ये मेलानोसाइट्स सूर्य की किरणों के सामने एक्टिव हो जाते हैं और मेलेनिन (melanin pigment) को सतही त्वचा कोशिकाओं में छोड़ देते हैं। इस तरह से यूवी किरणें पहले मेलेनिन वाली परत पर पड़ती हैं जो कि इन्हें ब्लॉक कर देती हैं और आगे इसके कारण होने वाली स्किन डैमेज को रोक देती हैं।
गोरे लोगों को क्यों ज्यादा होती है टैनिंग?
पर हमें ये समझना होगा कि त्वचा विभिन्न प्रकार के होते हैं। जैसे कि त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए गोरी त्वचा में मेलेनिन कम होता है और इसलिए ऐसी स्किन में सन बर्न आसानी से हो जाता है। पर, जिन लोगों की त्वचा सांवली होती है या काली होती है जिसमें कि मेलेनिन कोशिकाएं पहले से ही ज्यादा होती हैं, उन लोगों को टैनिंग की समस्या कम होती है।
टैनिंग के नुकसान-Side effects of Tanning
टैनिंग के कुछ अलग ही नुकसान हैं। कई बार जितना हम समझते हैं उससे ज्यादा ये नुकसानदेह हो सकता है। जैसे कि
बार बार टैनिंग होना समय से पहले स्किन एजिंग का कारण बन सकता है और स्किन कैंसर के खतरे को भी बढ़ाता है।
टैनिंग झाइयां बढ़ा सकती हैं और धूप से प्रभावित त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकती है।
-टैनिंग चेहरे पर गहरी झुर्रियां दे सकत है।
टैनिंग से बचने के लिए क्या करें-How to prevent tanning
अक्सर हम में से ज्यादातर लोग ये सवाल करते हैं कि आखिरकार टैनिंग से कैसे बचें। तो एक्सपर्ट डॉ. गोयल बताते हैं कि टैन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को धूप के संपर्क से बचाएं। इसके लिए
-पूरी तरह से ढके हुए कपड़े पहनें।
-चौड़े किनारों वाली टोपी पहनें
-छाता, स्कार्फ आपकी त्वचा तक सूरज की किरणों को पहुंचने से रोकने वाली चीजों का इस्तेमाल करें।
-सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। क्योंकि ये हानिकारक यूवी किरणों को रोकते हैं।
-एसपीएफ़ (SPF) वाले सनस्क्रीन हमें यूवीबी किरणों से बचाते हैं, इसलिए आप इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
-नियमित उपयोग के लिए, आप SPF 30 और PA +++ वाले सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।
उमस या बरसात वाले दिनों में भी आप सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट जैसे पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस जैसे ओरल एंटीऑक्सीडेंट और ओरल सनस्क्रीन की भी आप मदद ले सकते हैं। यह त्वचा की क्षति से होने वाली सूजन से त्वचा की रक्षा करता है। अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी, ग्लूटाथियोन आदि भी धूप के कारण होने वाली सूजन और टैनिंग को कम करने में फायदेमंद हैं।
सन टैन हटाने के घरेलू उपाय-Home remedies for sun tan
1. नींबू के रस की कुछ बूंदों को शहद के साथ मिलाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर एक पतली परत लगाएं। शहद त्वचा को शांत करता है और सूजन को कम करता है और नींबू का रस त्वचा को हल्का करता है। इस तरह ये दोनों मिल कर सनटैन कम करने में मदद करते हैं।
2. एलोवेरा जेल की एक परत प्रभावित जगह पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडा करने और टैन को कम करने में मदद करता है
3. टमाटर और दही का पेस्ट इससे निजात पाने के लिए एक बेहतरीन नुस्खा है। टमाटर एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा में चमक लाता है। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा को मुलायम बनाता है और त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है। इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए रखें और फिर साफ करें।
4. टैनिंग या धूप से झुलसी त्वचा पर आप खीरे के रस लगा सकते हैं। ये त्वचा पर धीरे से लगाएं और इसे सूखने दें।
5. सामान्य घरेलू उपचारों में से एक बेसन और हल्दी को मिला कर चेहरे पर लगाना, टैनिंग के लिए सबसे आसान नुस्खा है। इसे समान रूप से लगाएं, इसे सूखने दें और गुनगुने पानी से धो लें। इस पेस्ट के नियमित इस्तेमाल से दाग-धब्बे दूर होते हैं।
टैनिंग के लिए ट्रीटमेंट-Treatment options for tanning
टैनिंग से सुरक्षित तरीके से छुटकारा पाने के लिए आपका त्वचा विशेषज्ञ कुछ त्वचा को हल्का करने वाली क्रीम दे सकते हैं। दोस्तों या पार्लर वाले द्वारा दी गई लाइटनिंग क्रीम का उपयोग करने में कभी-कभी स्टेरॉयड हो सकते हैं, जिनके साइड इफेक्ट हो सकते है। इसलिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के सिझाव पर ही क्रीम लगाएं।आपके त्वचा विशेषज्ञों के पास विभिन्न उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जैसे केमिकल पीलिंग, माइक्रोडर्माब्रेशन और लेजर फेशियल जैसे ट्रीटमेंट।
