रोज रात में दूध पिने से कंप्यूटर जैसा तेज तर्राट होता हैदिमाग

रोज रात में दूध पिने से कंप्यूटर जैसा तेज तर्राट होता हैदिमाग   दूध पीने से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है साथ ही इससे थकान और कमजोरी भी दूर होती है। बच्चे हो या बड़े दूध सभी के लिए जरूरी होता है लेकिन दूध के साथ अगर ड्राई फ्रूटस का सेवन किया जाए तो सेहत के लिए यह और भी फायदेमंद होता है। खासतौर पर अगर दूध के साथ भिगोया हुआ किशमिश और बादाम खाया जाए तो इसके कई चमत्कारी फायदे मिलते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी और हेल्दी फैट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश में विटामिन और फाइबर होता है, वहीं बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और आयरन पाया जाता है।

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रोज रात में दूध पिने से कंप्यूटर जैसा तेज तर्राट होता हैदिमाग

यह सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, ऐसे में अगर आप रोजाना इनका सेवन करते हैं तो आप काफी एनर्जेटिक महसूस करेंगे और आपकी ओवरऑल हेल्थ भी बेहतर होगी। आइए जानते हैं दूध में भिगोए हुए किशमिश और बादाम को खाने से सेहत को कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

रोज रात में दूध पिने से कंप्यूटर जैसा तेज तर्राट होता हैदिमाग

रात को दूध पीकर सोने से नींद बहुत अच्छी आती है। साइंस डायरेक्ट के अनुसार दूध मेलाटोनिन हार्मोन बनाता है। मेलाटोनिन हार्मोन नींद वाला हार्मोन होता है और जब यह रिलीज होता है तो नींद अच्छी आती है। यदि दूध में किशमिश और बादाम को भिगोकर रख दिया जाए और उसे सोने से पहले दूध के साथ ही खा लिया जाए तो इससे गहरी और चैन की नींद आती है।