जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे
जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है
जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे इसके अनोखे तरीके खीरे की तरह दिखने वाली जुकीनी कोई खीरा नहीं बल्कि लाजवाब सब्जी है देखने में जितनी लाजवाब है उतने ही फायदे है हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम,पोटैशियम की जरूरत होती है जो की जुकीनी में ये दोनो भरपूर मात्रा में पाए जाते है
जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे
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हड्डियों को बनाए मजबूत
अक्सर सलाद में इस्तेमाल होने वाली ज़ुकीनी हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत फायदेमंद है.इसकी वजह है कि इसमें कैल्शियम,मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे
जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे
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पेट साफ रखने में मददगार
शुगर को करे कंट्रोल
ज़ुकीनी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है,इसलिए इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का कोई खतरा नहीं है.उल्टा,इसमें मौजूद फाइबर शरीर में शुगर के अवशोषण को धीमा कर देता है.इसलिए,मधुमेह के रोगियों के लिए ज़ुकीनी बहुत फायदेमंद मानी जाती है.
जिकिनी सेहत के लिए फायदेमन्द होता है आइये जाने इसके अनोखे फायदे
दिल का रखे खयाल
अध्ययनों के अनुसार,ज़ुकीनी दिल के लिए भी बहुत अच्छी होती है.यह कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने नहीं देती और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखती है.साथ ही ये रक्त वाहिकाओं को भी स्वस्थ रखती है,जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम हो जाता है.
आँखों के लिए भी लाभदायक
ज़ुकीनी में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है,जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है.अध्ययनों से पता चलता है कि ज़ुकीनी में पाए जाने वाले तत्व आंखों की समस्याओं के खतरे को कम करते हैं.
