White Hair : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपनी केयर करना भी जाते हैं। जिस वजह से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सही खान-पान ना होने से भी बालों और स्किन से जुड़ी समस्या होने लगती है। वहीं बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना आम बात है, लेकिन अगर असमय आपके बाल सफेद हो गए हैं, तो यह एक चिंता का विषय बन जाता है। जिसके मुख्य कारण पोषण की कमी होती है। आज के समय में ऐसे बहुत से लोग से हो जिन्हें कम उम्र में ही असमय बालों के सफेद होने की समय होने लगती है। जिसके लिए लोग बाजारों में मिलने वाली तरह-तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने लगत हैं। जो बाद में नुकसान भी पहुंचाते हैं।
लेकिन अब बिना किसी मेहनत के कुछ फूड आइटम्स को खाकर अपने बालों को नेचुरल तरीके से सफेद से ब्लैक बना सकते हैं, जो बालों को अंदरूनी पोषण देकर सफेद से नेचुरल ब्लैक बना सकतें हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां में कैल्शियम, विटामिन, फोलेट और फास्फोरस जैसे अनेक खनिज पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां भी हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर उन्हें नेचुरल तरीके से काला, घना और लंबा बनाती हैं। साथ ही डेयरी प्रोडक्ट्स से हमें विटामिन बी 12, और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं, जो हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर नेचुरल काले, लंबे और घने बनाए रखने में मदद करते हैं। इसलिए इसका डेली सेवन करें। इससे बाल वापस से ब्लैक होने लगते हैं।
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डार्क चोकोलेट
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए डार्क चॉकलेट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कि बालों को काला लंबा बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा अंडा और सोयाबीन को भी अपने खाने में शामिल करना चाहिए। अंडे में मौजूद विटामिन-बी12, ए, ई, बायोटिन, और फोलेट बालों को अंदरूनी पोषण देकर इन्हें नेचुरल तरीके से काले, लंबे और घने बनाने में मदद करते हैं तो सोयाबीन, बालों के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों का खजाना होता है।
White Hair वहीं आंवला भी आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बालों के लिए आंवले का इस्तेमाल पुर्वजों के समय से चलता आया है।एंटी एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी से भरपूर आंवला बालों को नेचुरल ब्लैक बनाने में मदद करता है। इसे मुरब्बे, चटनी, आचार आदि के रुप में खाया जा सकता है। कुछ दिनों तक आंवले के रस के डेली सेवन से बालों के कलर में जरूर अंतर महसूस होगा। ये बालों को काला करने के साथ-साथ जड़ों से भी मजबूत बनाता है।
