saunf:सौंफ का सेवन भारतीय रसोई में कई तरह के व्यंजनों को बनाने के लिए किया जाता है. सौंफ का सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में भी किया जाता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें कैल्शियन और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं. सौंफ का सेवन सुबह खाली पेट करने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं.
सौंफ खाने के फायदे
कब्ज – सौंफ में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. सुबह के समय इसका सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ये पाचन संबंधित कई समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ये कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है.
इम्युनिटी – सौंफ में विटामिन सी होता है. इसका सेवन करने से इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है. सुबह के समय खाली पेट सौंफ का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है.
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हड्डियों – सौंफ में कैल्शियम होता है. सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाएं रखने में मदद मिलती है. ये ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी को दूर रखने का काम करता है.
saunf:खून की कमी को दूर करता है – सौंफ में आयरन भरपूर मात्रा में होता है. इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती है. ये आपको एनीमिया की समस्या से बचाने का काम करती है
