ये 4 फूड्स खाने से होगी खून की सफाई, बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मिलेगी मदद…

Natural Foods to Purify your Blood: हमारे ओवरऑल हेल्थ को बरकरार रखने के लिए ये जरूरी है खून की सफाई होती रहे और शरीर से टॉक्सिंस निकलते रहे. नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर फूड्स आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए जरूरी होते हैं, क्योंकि ये न सिर्फ शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाता है बल्कि पॉल्यूटेंट और वेस्ट को भी हटाता है. इसलिए बॉडी के नॉर्मल फंक्शन को दुरुस्त रखने के लिए लिए और बीमारियों को दूर करने के लिए ब्लड प्यूरिफिकेशन बेहद जरूरी है. खून साफ होने से किडनी, हार्ट, लिवर, लंग्स और लिम्फेटिक सिस्टम भी सही तरीके से काम करता है. इसके अलावा सूजन कम करने में भी मदद मिलती है. आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन से फूड आइटम्स हैं जिनको खाने खून की सफाई करने में मदद मिलती है.

हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)

हरी पत्तेदार सब्जियां को हमेशा से अच्छी सेहत का मंत्र समझा जाता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि ये सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो बीमारियों को दूर रखती हैं. केल, लेट्यूस, पालक, और सरसों का साग हेल्दी ब्लड फ्लो को बरकरार रखने में मदद करते हैं.

. एवोकाडो (Avocado)
एवोकाडो को एक बेहतरीन नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर फूड्स के तौर पर जाना जाता है ये हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं.  एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो हमारी त्वचा को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के हानिकारक प्रभावों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं. एवोकाडो ओमेगा-3 फैटी एसिड के भी रिच सोर्स होते हैं.

3. ब्रॉकली (Broccoli)
ब्रोकोली को सबसे अच्छे नेचुरल फूड्स में से एक माना जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं, ये कैल्शियम, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन सी, पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते जो शरीर को डिटॉक्सीफाई और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं अपने सलाद में ब्रोकली को शामिल करना खून का साफ करने का  एक बेहतरीन तरीका है

4. नींबू (Lemon)
नींबू को सदियों से औषधि के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है, अगर आप एक ग्लास गर्म नींबू पानी पी लेंगे तो आपके शरीर से तमाम तरह के टॉक्सिंस बाहर निकल जाएंगे. नींबू में विटामिन सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, यही वजह है कि इससे खून आसानी से साफ किया जा सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)