स्वास्थ्य

क्या आपके शरीर में हो रही है हीमोग्लोबिन की कमी,तो करे इन फूड्स का सेवन

Hemoglobin:हरी सब्जियां आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. वहीं अगर आप पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल करते हैं तो इससे हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती हैं

ब्राउन राइस एक हेल्दी सुपरफूड में से एक है. इसमें आयरन भी अधिक मात्रा में होता है जिसकी वजह से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है.

Read more:सोने-चांदी की कीमत में लगी आग,चेक करे आज का लेटेस्ट रेट

कद्दू के बीज का सेवन उन लोगों को जरूर करना चाहिए जिनका हीमोग्लोबिन हमेशा कम रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व हीमोग्लोबिन लेवल को सुधाने का काम करते हैं.

ड्राई फ्रूट वजन कम करने में मददगार है. वहीं अगर आपको हीमोग्लोबिन कम रहने की दिक्कत है तो आप किशमिश और बादाम जैसी चीजों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

Hemoglobin:साबुत अनाज हीमोग्लोबिन को बूस्ट करने में मदद करता है क्योंकि इसमें आयरन होता है. इसलिए आप साबुत अनाज को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Related Articles

Back to top button